人一跨入中年，就要时刻注意自己的情绪，因为情绪决定关乎我们的每件事情的结果，而结果和我们的健康息息相关。

    有一个故事：有个人得了一把不错的紫砂壶，每夜都放在床头。一次失手将壶盖打翻在地，惊醒后，甚恼，壶盖没了，留壶身何用？于是抓起壶身扔到窗外。天明，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，发现昨晚扔出窗外的茶壶完好地挂在树枝上。

    冲动是魔鬼，当我们思维混乱或者情绪不稳定时，做出的选择和决定往往是错误的。如果你晚几分钟，等平复了心情，变得理智时再从长计议，可能结果就大相径庭了。

    所以，我们时刻保持平稳的情绪，清醒的头脑。那么，我们在糊涂和迷茫时如何扭转自己呢？答案是读书。读书，是这个世上成本最低的投资。可以让人开阔思维和格局，更可以学习借鉴前人的经验和思路，让自己不必绕远路。也许书籍并不能立马帮你走出困境和迷途，但读书的过程却可以帮你避开更大的认知局限和盲区。

    还有一个掌握情绪的良方。我们遇到自己即将动怒时，我们转过身子，睡觉。人在情绪的低谷，不仅容易胡思乱想，还可能做出一些令自己后悔的决定，所以动怒时最好就去睡觉。

    很喜欢这样一句话：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”好好睡一觉，你会发现，即便有暂时迈不过去的坎、熬不下去的难、让你感到万分痛苦的事，第二天醒来，一切宛若新生。（盐湖区老体协  雷波）